Iloa ja valoa – Hyvän mielen taidot

Käsi pystyyn, kuka meistä ei haluaisi elää hyvää ja merkityksellistä elämää! Viimeistään ruuhkavuosissa ajaudumme usein umpikujaan. Pettymysten, riittämättömyydentunteen, kiireen ja väsymyksen keskellä alamme kiertämään kehää, jossa emme voi hyvin. Hukkaamme omat tarpeemme ja todellisen minämme, sen Valonöörin itsestämme. Ei hätää, apua on saatavilla! Self help -oppaat, uskonnot, mindfulnessit, joogafilosofiat ja muut systeemit tarjoavat kierteestä houkuttavaa…

Lue lisää

Urbaani munkki

”Jokainen meistä kamppailee nykymaailmassa saadakseen paremman elämän. Hyödynnämme uusinta teknologiaa ja tutkimustietoa, mutta silti asiat tuntuvat menevän aina vain huonompaan suuntaan. Mitä teemme väärin?” Olin päättänyt, että en osta yhtään uutta kirjaa, ennen kuin kaikki viimeisten parin vuoden aikana ostamani kirjat on luettu. Niitä on paljon, täytyy häpeäkseni myöntää. Jouduin tiukille, kun näin  ”Urbaanin munkin…

Lue lisää

Metsäterapiaa

Metsät ovat ehdoton edellytys hyvinvoinnilleni. Stressi laukeaa poluilla ja mielihyvähormoonit alkavat välittömästi jyllätä. Vuosia sitten sain osakseni kummastelua, kun kerroin viihtyväni metsissä. Nykyisin luonnon merkitys mielenterveydelle on ihan tunnustettu tosiseikka ja taitaa olla myös trendikästä haikata poluilla. Tutkimusten mukaan metsässä oleilu laskee verenpainetta ja kortisolin määrää sekä lisää valkosolujen tuotantoa, mikä auttaa elimistöä taistelemaan esimerkiksi…

Lue lisää

Mustikka-kaura-smoothie

MUSTIKKA-KAURA-SMOOTHIE 3 dl vettä 0.5 dl mustikkakeittoa 3 kukkurallista ruokalusikallista Puhtikauraa raastettua inkivääriä (peukalonpään kokoinen murikka) kardemummaa hyppysellinen tujaus hunajaa Tunnustan, että suhtautumiseni Puhtikauraan oli alkuun hyvin ynseää. Ehkä en ala erittelemään sen syvällisemmin ennakkoluulojani, mutta myöskään kaurapuuro ei ole koskaan ollut makuuni. Muistan jo nuoruudesta, miten kaurapuurolla aloitettua aamua seurasi äkäinen nälkä jo ennen…

Lue lisää

Pirunpesällä

Lähdin pääsykokeiden jälkeen Pirunpesälle. Intuitio neuvoi menemään sinne ja hyvä niin. Istuin ylhäällä kallioilla pitkän tovin ja pohdin elämäntilannettani ihanassa keväisessä auringonpaisteessa. En ole ollenkaan varma, läpäisenkö pääsykokeen. En valmistautunut riittävästi, mutta mielestäni ulkoa opettelu ei ole oikea tapa valmistautua pääsykokeisiin. Näissä pääsykokeissa ulkoa opettelusta olisi ollut etua, sillä monivalintatehtävissä oli ilkeitä kompakysymyksiä, joihin oli…

Lue lisää

Kevät keikkuen tulevi

Vappu 2017 ei jää historiaan ainakaan ihanan kevätkelin johdosta, mutta omalla kohdallani tämä pidennetty viikonloppu on ollut hyvin voimaannuttava ja jää varmasti jonkinlaisena merkkipaaluna mieleeni. Säätila, räntäsade ja myrskytuuli, ei minua juuri ole haitannut. Lapsivapaan johdosta minun ainoa suunnitelmani oli lähinnä lepo, eikä ajatuksissa ollut minkäänlaista pippalointia — tietenkään. Yksinäisyys tuntuu tällä hetkellä oikein hyvältä,…

Lue lisää

Kuri vai rakkaus?

En ole varmasti ainoa, joka kohtelee itseään huonosti.  Uskottelemme itsellemme tekevämme asioita, joista nautimme tai tekevämme asioita, koska nautimme niistä, vaikka todellisuudessa näin ei ole. Itse huomaan aina vain suorittavani, vaikka kuinka kuvittelisin, että näin ei enää ole. Kenen mittoja tavoittelet? Naisten juttuja seuraamalla, tuntuu, että toteutamme muiden visioita. Luulemme, että meidän tulisi täyttää jokin ulkonäköön…

Lue lisää

Onko vääriä teitä?

Olen unohtanut taas itseni. Olen pyristellyt häkissä. Olen yrittänyt jatkaa eteenpäin tiellä, joka ei enää johda mihinkään. Olen pitänyt kiinni unelmasta, puolustanut sitä henkeen ja vereen ja käyttänyt voimani niin vääriin asioihin! Olen siinä ohessa vaipunut marttyyriyteen, vihaan, uhriutumiseen. Voi siskot, olen ollut kiukkuinen. Tämä näyttäytyy vääränlaisena itsekkyytenä ja se syöksee kohti syvempää kuilua. Pettymyksen pauloissa Olen…

Lue lisää