keho – mieli – sielu
On se jännä, miten stressin purkautuminen vaikuttaa yöuniin. Siis eihän sen pitäisi olla mitenkään ”jännä”, vaan ihan päivänselvä asia, mutta jotenkin olen itse unohtanut, miltä tuntuu, kun olo on normaali. Olen tietoisesti keventänyt ja ollut stressaamatta sen, minkä voin, sekä panostanut unihygieniaan. Työhaasteiden kanssa olen tehnyt sen, mikä on riittävästi. En toimi enää omien voimavarojeni…
Lue lisää
Jos sulla on elämässä juuri nyt vaikeaa, yritä vaan jaksaa, sillä se on todennäköisesti väliaikaista. Edessä voi olla vaikka mitä ihanaa! Olisinpa tiennyt tämän kuluneina tsunamivuosina.
Lue lisää
Hiljainen tulehdus (inflammaatio) on monen sairauden ja vaivan takana. Jos tulehdus saa roihuta vapaasti elimistössä, voit sairastua masennukseen ja muihin aivoperäisiin sairauksiin, hormonaalisiin sairauksiin, autoimmuunisairauksiin, suolistosairauksiin, astmaan, syöpään, sydäntauteihin, diabetekseen ja niin edelleen. Kyllähän sä tämän jo varmaan tiedätkin! Tulehdukselliset sairaudet tarvitsevat yleensä taustalle useamman tekijän, joista yksi on geeniperimä ja toinen on laukaiseva tekijä,…
Lue lisää
Elämä on kyllä melkoinen seikkailu. Tai miten sen nyt sitten haluaa nähdä. Tavakseni on tullut käydä sulattelemassa asioita kaupungin läheisillä luontopoluilla. Polkukävelyistä on muodostunut arjen pelastaja. Kaipaan haastetta niin keholle kuin mielellekin, mutta myös uusia näkökulmia. Uusi polku vie kohti uusia näkymiä, aina. Pidemmillä kävelylenkeillä kuuntelen podcasteja, mutta kun lähden luontopoluille, haluan kuunnella luonnon ääniä…
Lue lisää
Nyt seuraa tunnustus ja avautumisosio: olen herkkä arvostelulle. Tarkoitus ei ole täällä kovin henkilökohtaisuuksia jauhamaan ryhtyä, mutta tämä oivallus on oleellista sen kannalta, että vielä joskus kykenen löytämään Valoni uudelleen. Uskoisin myös, että tämä juttu voi koskettaa muitakin. Olen herkkä sillä tavalla, että kommentit ja odotukset, joihin en kykene vastaamaan, jäävät kalvamaan alitajuntaan pitkiksi ajoiksi…
Lue lisää
On hämmästyttävää, että masennusta pidetään näinä edistyksellisinä aikoina edelleen tabuna. En minäkään toki tatuoi otsaani saaneeni sellaisen diagnoosin, mutta en siitä puhumista erityisemmin välttelekään. Kerroin esimerkiksi avoimesti tiimikavereilleni töissä, sillä pitkä poissaolo aiheuttaa väistämättä hämmennystä. Ymmärrän myös, että resurssivaje kuormittaa kollegoita, joten mielestäni oli ihan reilua kertoa syy pitkään poissaoloon. Avoimuuteni jonkin verran kummastuttaa. Huomaan…
Lue lisää
Me ihmiset väistämme mieluusti vaikeuksia ja jos mahdollista, niiden eteentullessa, tumppaamme ne jonnekin peräkomeroon. Miltä tuntuisi kohdata eteen tulevat vaikeudet avoimin mielin ja tervetulleeksi toivottaen? Ainakin omalla kohdallani voin avoimesti tunnustaa, kun näitä ongelmia pukkaa tasaisena jonona, että on vaikea suhtautua niihin avoimin mielin. Minulla ollut tapana terävöityä uhkatilanteessa; toimin loogisesti, systemaattisesti ja teen selviytymissuunnitelman.…
Lue lisää
Käsi pystyyn, kuka meistä ei haluaisi elää hyvää ja merkityksellistä elämää! Viimeistään ruuhkavuosissa ajaudumme usein umpikujaan. Pettymysten, riittämättömyydentunteen, kiireen ja väsymyksen keskellä alamme kiertämään kehää, jossa emme voi hyvin. Hukkaamme omat tarpeemme ja todellisen minämme, sen Valonöörin itsestämme. Ei hätää, apua on saatavilla! Self help -oppaat, uskonnot, mindfulnessit, joogafilosofiat ja muut systeemit tarjoavat kierteestä houkuttavaa…
Lue lisää