Onnellisuuksien oivaltaja – mitä tiede kertoo onnesta?

Sain maaliskuussa PS-Kustannukselta onnellisuusprofessori Markku Ojasen tuoreen kirjan ”Onnellisuuksien oivaltaja – mitä tiede kertoo onnesta”. Korkkasin kirjan välittömästi, sillä olen jo pidempään seurannut Markku Ojasen ajatuksia onnellisuudesta. Kirjoitin aiheesta aikaisemmin tässä kirjoituksessa. Ole optimistinen. Luo itsellesi tavoitteita. Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa. Tee vapaaehtoistyötä. Ylläpidä sosiaalisia suhteita. Keskity hyvään. Harrasta. Muuta asennetta! Kirja jäi hetkeksi sivuun, kun henkiset…

Lue lisää

Herkkyys muiden reaktioille

Nyt seuraa tunnustus ja avautumisosio: olen herkkä arvostelulle. Tarkoitus ei ole täällä kovin henkilökohtaisuuksia jauhamaan ryhtyä, mutta tämä oivallus on oleellista sen kannalta, että vielä joskus kykenen löytämään Valoni uudelleen. Uskoisin myös, että tämä juttu voi koskettaa muitakin. Olen herkkä sillä tavalla, että kommentit ja odotukset, joihin en kykene vastaamaan, jäävät kalvamaan alitajuntaan pitkiksi ajoiksi…

Lue lisää

Meditoinnin lyhyt oppimäärä

Meditoinnin aloittaminen ei ole lainkaan vaikeaa. Jos olet ihan aloittelija, eikä sinulla ole käsitystäkään, miten meditoidaan, kannattaa alkuun päästäkseen osallistua johonkin ohjattuun meditaatioon, joka onnistuu helposti myös verkossa. Ohjattuja meditaatioita netistä Netistä löytyy useita erilaisia ohjattuja meditaatioita sekä suomen kielellä, että englanniksi. Moni jooga- ja meditaatio-ohjaaja tarjoaa pientä maksua vastaan netissä ohjattuja meditaatioita. Meditaatioita löytyy…

Lue lisää

Meditaatio

Ihminen meditoi luonnollisessa tilassa ihan spontaanisti, ilman mitään erityisiä tekniikoita ja tietoisuutta siitä, että ”nyt harjoitan meditaatiota”. Nykyaikana ympäristömme ihan kaikkialla on kuitenkin niin tulvillaan jatkuvaa aistiärsykettä ja informaatiotulvaa, ettemme välttämättä enää luonnostaan pääse meditatiiviseen tilaan. Olemme ehkä jopa niin riippuvaisia aistiärsykkeistä, että pidämme neutraalia ja hiljaista tilaa epänormaalina ja välttelemme sitä kaikin keinoin. Emme osaa olla tilassa,…

Lue lisää

Kaikki se mikä on

Napakka pakkanen ja loistava aurinko, jonka lämmön voi jo hangista hohtavan kylmyyden ohella aistia, ovat mieltäni kohottavia asioita. Elän auringosta, se on tullut todettua viime vuosina, jolloin ei ole juuri talvi- kuin kesäauringostakaan saanut nauttia ja olen tuntenut kutistuvani olemattomiin. Tällä hetkellä koen orastavan toiveikkaasti, että olen pitkästä aikaa heräämässä siihen olemassaolon ulottuvuuteen, jossa olen…

Lue lisää

Seisova vesi

Kuvittelen, etten voi hengittää ”ennen kuin”. Mutta eihän elämä niin voi mennä. Elämä on tämä hetki, kaikkineen. Se on jo ”ennen kuin” ja se on sen jälkeen. Se on myös se pimeä hetki ja se on niitä hetkiä, kun valo sarastaa.

Lue lisää

Gurun ohjauksessa

Palatakseni vielä tuohon ”guruasiaan”: ymmärrän ihmisten tarvetta löytää itseään viisaampi suunnannäyttäjä tai ohjaaja esimerkiksi henkisen kehityksen tai vaikkapa hengellisyyden harjoittamisen suhteen. Prosessi kaipaa ohjausta, se on selvää. Guruhan on henkilö, joka opettaa niitä, joilla on vähemmän tietoa. Mutta en silti jotenkin ymmärrä sitä, että annetaan oman elämän ohjaaminen toisen käsiin tai ulkoistetaan ajattelu kokonaan. Varsinkin…

Lue lisää

Löydä guru – itsesi!

Maailma ei ole tällä hetkellä kovin helppo paikka elää. Törmäämme asioihin, jotka synnyttävät mielessämme ristiriitoja ja pelkoa. On tahoja, jotka hyötyvät siitä, että ihmiset ovat hämillään, pelkäävät tai ahdistuvat. Se, että kokonainen yhteisö lamaantuu toimintakyvyttömäksi, on myöskin etu jollekin toiselle taholle. Siksi sitä myös ruokitaan niin voimakkaasti. Hyvinvointi on tietoisia valintoja Osa ihmisistä on ”herännyt” ja kulkee tietoisesti kohti…

Lue lisää