Oma hyvin- ja pahoinvointi tuntuu kiteytyvän yhteen asiaan: resursseihin. Kun resursseista on tiukkaa, alan voida huonosti. Asiaa voisi tarkastella vaikka projetinhallinnan kautta. Millainen projekti sujuu kivuitta? Jotta projekti etenee ja voi hyvin, täytyy tarkastella kokonaisarkkitehtuuria. Onhan resurssit riittävät ja suunnattu oikein? Jos ei, pian alkaa sakkaamaan joka suunnalla ja lopputulos ei näytä hyvältä. Koneisto väsyy, [...]
Olen hyväksynyt sen, että en yksinkertaisesti enää palaa takaisin siihen kuntoon, missä olin joskus. Olen stressannut vuosikausia siitä, että olisi aika aloittaa kunnon kohottaminen uudelleen, mutta aina on ollut jotain. Viimeisen kahden vuoden ajan olen alkanut tajuamaan, että niin kauan kuin elämässä on valtava stressikuorma purkautumatta, on aivan turha yrittää palata säännöllisen kundaliinijoogan ja kuntosalin [...]
Upposin jonnekin trauman aktivoitumisen, intensiivisen ja innostavan opintoihin liittyvän harjoittelun, opparin aloituksen ja uupumuksen syövereihin. Huh, mitkä kuukaudet jäivätkään taakse. Uusi vuosi ja uudet tuulet – nyt pystyy jo katsomaan loogisesti taakse ja ennenkaikkea sinne eteenpäin. Eli mitäpä kuuluu? Opintoihin liittyvässä harjoittelussa Opintoihin liittyvä harjoittelu oli ihan unelmaa. Sukelsin tuotannollisen graafikon hommiin, osaksi tiimiä, ihan [...]
Kesäloman ensimmäisen päivän kunniaksi päätin, että otan ikioman lähiretken ja kävelen Porvoonjoen luontopolulle ja koko polun pitkästä aikaa läpi. Oli taas tarvetta hieman saada louhittua omia ajatuksiani – tai ajatuksiin uusia näkökulmia ja ilmakin oli aivan mahtava. Käveleminen on aivan mahtava keino ajatusten jäsentämiseen. Olin jo edellisten kuukausien päiväkävelyilläni ottanut selvää, kuinka paljon Lahden Eteläinen [...]
Tällä lauseella alkaa työkalu, jonka avulla työstän pitkäaikaista uupumustani ja ajoittain hukkumaan taipuvaisia stressinhallinnan taitojani. Kyseessä on siis Liisa Uusiatalo-Arolan uusi Uuvuksissa -työkirja, joka on jatkoa 2019 julkaistulle Uuvuksissa -kirjalle. Muistatko, kun kirjoitin toissa keväänä kirjasta otsikolla Uuvuksissa – kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin? Kuten työkirjan alkusanoissa mainitaan, uupumuksen taustalla on usein pitkiä kehityskulkuja. [...]
On se jännä, miten stressin purkautuminen vaikuttaa yöuniin. Siis eihän sen pitäisi olla mitenkään "jännä", vaan ihan päivänselvä asia, mutta jotenkin olen itse unohtanut, miltä tuntuu, kun olo on normaali. Olen tietoisesti keventänyt ja ollut stressaamatta sen, minkä voin, sekä panostanut unihygieniaan. Työhaasteiden kanssa olen tehnyt sen, mikä on riittävästi. En toimi enää omien voimavarojeni [...]
Vuoden takaisesta voimien totaalisesta romahtamisesta tähän päivään on tapahtunut yllättävän paljon ollakseen niin, että minulla ei ole kerta kaikkiaan ollut voimavaroja mihinkään. Opintopolkuni on pian suoritettu kokonaisuudessaan ja minulla on vielä hetki aikaa miettiä mitä teen opiskelujen suhteen, mihin suuntaan jatkan ja mitä mahdollisilta tulevaisuuden opiskeluilta odotan. Töiden ja opiskelun yhteensovittaminen on yksinhuoltajan arjessa todella [...]
Ruoasta on tullut minulle ongelma. Tiedän, että olotilani on hyvin riippuvainen siitä, että syön itselle sopivaa ruokaa. Sellaista ei vain ole tarjolla, kun on jatkuvasti liikkeessä. Satunnainen huono syöminen ei ole katastrofi, eikä vene kaadu ensimmäisestä vesiryöpystä. Mutta kun satunnainen syöminen vaihtuu jatkuvaksi ja vettä ryöppyää veneeseen yli äyräiden, niin kyllä se ajan kuluttua alkaa [...]
Dare to be lightneer 