Tattari on ihan ehdoton lempparini ja mielestäni se on edelleen turhan aliarvostettu vilja. Itseasiassa se ei ole viljaa laisinkaan, vaan tatarkasvi. Suosittelen lämpimästi tattarin idättämistä. Idättäminen rikastaa jyvien ravintoarvoja (mm B-vitamiini, rauta- ja kalsiumarvoja) ja helpottaa myös sen sulamista suolistossa. Tattari sisältää runsaasti hyvälaatuista proteiinia, mutta se on tosiaan aika huonosti sulavaa sorttia ennen idättämistä. [...]
Pyhien merkitys on kristallisoitunut minulle viimevuosien aikana erityisesti pääsiäisviikonloppuina. On tärkeää elää arjen lomassa ohjelmoimatonta vapaa-aikaa. Purkaa jännitykset. Latautua. Tulla kokonaiseksi. Antaa sielulle sen tarvitsemaa polttoainetta. Tilaa ja aikaa. Kauneutta ja hiljaisuutta. Henkistä vapautta. Tilaa olemassaololle, joka löytää uomansa, kun sitä ei aikatauluteta ja pakoteta. Se on juuri meidän henkemme, spirittimme, sielumme, sydäntietoisuutemme, joka ohjaa ja johtaa [...]
Muistatko piikkimaton? Minulla on se käytössä vieläkin! Silloin kun stressi on pahimmillaan ja nukahtaminen hankalaa, lähden rentoon lentoon piikkimatolla. Matolle on ollut käyttöä tänä vuonna... Ei, piikkimatto ei todellakaan ole menneen talvien lumia tai huuhaata, vaan se auttaa oikeasti rentoutumaan ja jopa nukahtamaan. Uupuneena pikainen makuu maton päällä myös virkistää! Samaa mattoa voi siis käyttää [...]
Tervehtymisprojektini alkoi oivalluksesta, että hormonit säätelevät terveyttä enemmän kuin siitä yleensä ymmärretään. Tuohon aikaan tästä ei juuri ääneen puhuttu. Terveyskeskuslääkäri tai erikoislääkäri ei kokemukseni mukaan halua tai osaa ottaa huomioon sisäeritykseen liittyviä tekijöitä hoitaessaan potilasta, vaikka mielestäni sen pitäisi olla niin sairauden- kuin terveydenhoidonkin perusta. Kortisoni sotki hormonitoimintani Esimerkiksi minulle autoimmuunisairauteeni määrätty kortisoni sotki jo entuudestaan [...]
Mango mango, tuo etelän maaginen hedelmä! En ole oikein hedelmien ystävä, joten mangokin on jäänyt hedelmätiskille näihin päiviin asti. Törmäsin sen terveysvaikutuksiin Sinikka Piipon "Mielen ruokaa" -opuksessa ja päätin ottaa sen ruokavaliooni. Jos etsit jotain makeaa, jonka syömisestä ei tarvitse tuntea huonoa omaatuntoa, syö mangoa. Mango on yksi mielenkiintoisimmista tulehdusta ja syöpää ehkäisevistä hedelmistä. Se ei myöskään [...]
Vaikka syön melko kasvispainotteisesti, en karsasta lihaa. Jos mahdollista, pyrin syömään luomulihaa tai riistaa, mutta en niuhota. Luomulihaa suosin siksi, että lääkejäämät ja pelkästään rehulla ruokitun ja tehotuotetun eläimen liha ei ole parasta solujen rakennusainetta. Luomun ja riistan jälkeen tehotuotetun lihan stressin ja mahdollisesti myös eläimelle sopimattoman ravinnon pystyy maistamaan. Lisäksi luomua kannattaa erityisesti suosia, jos käyttää eläimen sisäelimiä [...]
Naisen paras elämä alkaa turhan usein mielikuvissa vasta sitten, kun tekee sen elämänmuutoksen. Kun laihtuu, kun saavuttaa bikinikunnon, kun on saanut ensin kasvatettua lapset isommaksi - you name it. Roikumme harhakuvassa, jossa näemme itsemme tulevaisuudessa parempana versiona itsestämme jotta voimme rakastaa itseämme ja olla tyytyväisiä elämäämme. Lienee tuttua jokaiselle naiselle, että olemme aina liian laihoja, liian lihavia, liian arpisia, liian tunteikkaita, liian [...]
Siirryin käyttämään luonnonkosmetiikkaa viitisentoista vuotta sitten. Syynä oli autoimmuunisairauteni ja herääminen sitä kautta luonnonmukaisempaan elämäntapaan. Siihen asti olin käyttänyt surutta kosmetiikkaa ja paljon. Vaikeinta oli luopua antiperspiranttideodorantista, mutta jonkin ajan kuluttua en oikeasti tarvinnut sitä. Ikävän ja ikävänhajuisen välivaiheen jälkeen hiki ei haissut enää oikeastaan juuri miltään. Kehon toimintojen muutenkin normalisoiduttua hiki ei ollut enää millään tapaa ongelma. [...]
Dare to be lightneer 